Una regolare attività sportiva
aiuta il benessere fisico e addirittura riduce
significativamente le possibilità di ammalarsi
di cancro. E’ questo, in sintesi il
risultato di uno studio condotto da un team di
ricercatori finlandesi e pubblicato sul British
Journal of Sports Medicine. La ricerca ha
riguardato 2.560 uomini della Finlandia
dell'est, di età compresa tra i 42 ed i 61 anni,
seguiti per 17 anni e monitorati rispetto
al parametro Met (l’equivalente metabolico del
consumo di ossigeno), quale misuratore
dell’attività fisica. Ne è derivato che in
assenza di fattori influenzanti, quali ad
esempio il consumo eccessivo di alcool, il fumo
o l’obesità, coloro che raggiungono una
media di 5.2 Met grazie ad una costante
attività fisica, svolta per circa 30 minuti al
giorno, dimezzano il rischio di cancro
rispetto a chi fa meno attività sportiva. A
supporto di tali conclusioni interviene anche
l’ulteriore dato relativo ai decessi per tumore
che, durante lo studio sono stati 181, e dei
pazienti morti per cancro erano in pochi quelli
che svolgevano attività fisica regolarmente.
Proprio con l’obiettivo di
facilitare il raggiungimento di un consono
livello di MET quotidiano, i ricercatori hanno
anche prodotto una sintetica tabella dei
livelli di MET corrispondenti alle differenti
attività fisiche che ogni giorno possono
essere praticate. Si è rilevato quindi che
camminare per mezz’ora corrisponde a 4,2 Met,
fare jogging equivale a 10,1, il giardinaggio fa
consumare 4,3 Met e andare in bicicletta al
lavoro 5,1.
Tutto ciò al fine di ottenere,
dallo sforzo fisico, un buon consumo di
ossigeno, considerato il principale indiziato
cui ricondurre tali benefici.
I consigli che dunque derivano
dallo studio in esame sono immediati: sarebbe
buona regola, infatti, fare almeno mezz’ora al
giorno di esercizio, alternando lo sport alla
semplice attività motoria (come passeggiare o
salire le scale). Tutto questo con l’obiettivo
di consumare ossigeno, mantenere un peso
corporeo desiderabile e ridurre di molto la
predisposizione alle patologie tumorali legate
ad uno stile di vita sedentario e scelte
quotidiane (alcool e fumo in eccesso) scorrette
e sconsigliabili.
Salvatore Catorano
(06/08/2009)
